Sự ra đời của máy hút sữa đã mang đến rất nhiều cơ hội cho những mẹ bỉm sữa. Bây giờ mẹ có thể tiếp tục nuôi con bằng sữa mẹ mà không phải lúc nào mẹ cũng phải ở cạnh con.
Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng cảm thấy việc hút sữa là dễ dàng, đôi khi thật khó để có thể duy trì hút sữa trong thời gian dài. Nếu mẹ sử dụng máy hút sữa, mẹ sẽ cần tìm cách để kích sữa để đảm bảo lượng sữa cần thiết cho bé. Việc kích sữa bằng máy cũng có thể mang lại hiệu quả giống như cho con ti mẹ trực tiếp vậy.
Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những lưu ý khi kích sữa bằng máy hút sữa phổ biến:
Kích sữa bằng phương pháp Power Pumping (Power Pump)
Cách đầu tiên để kích sữa đó là gia tăng tần suất làm rỗng bầu ngực, do sữa được sản xuất theo cơ chế cung – cầu, mẹ có thể làm rỗng bầu ngực thường xuyên bằng cách sử dụng máy hút sữa mô phỏng thao tác bú của bé.
Power pumping là kỹ thuật hút sữa mỗi 5 phút một lần nhằm liên tục tạo kích thích lên bầu ngực mẹ tạo sữa. Khi bầu ngực của mẹ đầy sữa, cơ thể sẽ tạo tín hiệu ngừng sản xuất sữa. Làm rỗng bầu ngực tạo nhu cầu giả làm cơ thể mẹ sản xuất sữa, vì thế mẹ càng làm rỗng bầu ngực nhiều, lượng sữa được sản xuất sẽ càng được gia tăng.
Power pumping không thực sự phù hợp khi mẹ đã đi làm, tuy nhiên, mẹ có thể thử áp dụng phương pháp này tại nhà vào buổi tối hoặc cuối tuần. Thực hiện phương pháp power pumping cho đến khi mẹ cảm nhận được sự gia tăng đáng kể trong lượng sữa của mình. Và mẹ cũng nhớ là cần uống bổ sung nước thường xuyên để tránh bị mất nước nhé.
Một cách khác để tăng tần suất hút sữa đó là thêm những cữ hút vào trong 1 ngày, đặc biệt là khi mẹ đi làm trở lại. Ví dụ: nếu mẹ đang hút 2 cữ một ngày, có thể tăng lên thành 3 cữ trong 1 ngày.
Trong trường hợp mẹ muốn kích sữa và có thể ở bên cạnh con cả ngày, mẹ có thể dùng máy hút sữa thêm vào với việc cho con bú trực tiếp.
Lượng sữa của mẹ được điều khiển bởi hoóc môn và đồng hồ sinh học của mẹ, vì thế lượng sữa lớn nhất của mẹ là vào buổi sáng. Mẹ có thể hút sữa vào buổi sáng trước khi bé dậy hoặc hút một cữ ngắn sau khi cho con bú.
Nếu mẹ không thể hút sữa vào buổi sáng, mẹ có thể thử hút sữa vào buổi tối, sau khi bé đã đi ngủ.
Qua một thời gian, cơ thể mẹ sẽ được kích thích để sản sinh nhiều sữa hơn vào cữ hút bổ sung. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy hút cữ bổ sung vào cùng thời điểm trong ngày.
Hút sữa sau khi cho con bú
Đôi khi, bầu ngực của mẹ vẫn còn sữa sau khi cho bé dừng bú, phần sữa này thường được gọi là “sữa cuối“. Mẹ có thể thử sử dụng máy hút sữa rút cạn phần sữa còn dư tại một hoặc cả hai bầu ngực để đảm bảo sữa đã được vắt kiệt hoàn toàn. Bầu ngực khi rỗng sẽ gửi tín hiệu đến cho cơ thể nhằm tiếp tục đưa sữa về.
Qua thời gian, hút sữa sau khi cho con bú có thể mang tới hiệu quả kích sữa, gia tăng lượng sữa mẹ tạo ra trong một ngày.
Hút sữa cả hai bên bầu ngực
Để hút được tối đa lượng sữa, mẹ nên hút cả hai bầu ngực một lúc bằng cách dùng tay đỡ hoặc áo ngực rảnh tay để hỗ trợ mẹ tốt hơn. Thiết kế áo ngực đặc biệt giúp giữ phễu hút sữa ở đúng vị trí và mẹ không cần phải cầm giữ bình.
Mẹ có thể kết hợp hút sữa cả hai bên ngực với power pumping nếu mẹ muốn kích sữa hoặc muốn có một lượng sữa trữ đông nhất định.
Sử dụng máy hút sữa và phễu hút sữa phù hợp
Việc hút sữa sẽ hiệu quả nhất khi mẹ sử dụng máy và phễu hút sữa chất lượng tốt và phù hợp với mẹ. Mọi thứ đều có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ có thể hút ra từ lực hút của máy đến kích cỡ của phễu.
Một vào tips nhỏ cho mẹ:
- Giữ máy và phễu hút sữa luôn được sạch sẽ
- Thay thế các bộ phận hỏng hóc
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
- Kiểm tra kỹ xuất xứ sản phẩm
- Tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết
Nếu mẹ thực sự quan tâm đến việc kích sữa, mẹ có thể mua phễu hút sữa chất lượng cao. Phễu hút sữa chất lượng cao như Lacteck thực sự có thể giúp mẹ hút kiệt sữa hơn.
Sử dụng ngũ cốc lợi sữa và thực phẩm chức năng
Ngũ cốc lợi sữa thường được làm từ các yến mạch và men bia để gia tăng lượng sữa của mẹ. Mẹ cũng có thể tìm hiểu các loại thảo dược được quảng cáo là lợi sữa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng điều này có thể là do hiệu ứng giả dược thái quá.
Hàng trăm bài nghiên cứu cho thấy sự không nhất quán trong dữ liệu về việc thực phẩm chức năng có thực sự gia tăng lượng sữa của mẹ hay không. Ngay cả bác sĩ và các mẹ bỉm sữa cũng không chắc chắn về hiệu quả của thảo dược và thực phẩm chức năng.
Mẹ nên nghe tư vấn từ chuyên gia trước khi sử dụng thực phẩm chức năng trong quá trình cho con bú mẹ nhé!
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp
Mẹ hãy nhớ ăn uống đầy đủ lượng calories cần thiết và bổ sung nước đầy đủ. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và đủ nước có thể giúp mẹ duy trì lượng sữa khoẻ mạnh.
Mẹ nuôi con bằng sữa mẹ có thể cần từ 13 cốc nước – khoảng 3l nước mỗi ngày. Hãy đảm bảo rằng mẹ uống một cốc nước trước khi cho con bú hoặc trước khi hút sữa và uống đủ nước trong ngày.
Mẹ nên bổ sung thêm từ 450 đến 500 calories một ngày vào chế độ dinh dưỡng. Đây là lượng calories bổ sung ngoài lượng được khuyến cáo hàng ngày. Cũng giống như trong thai kỳ, từng loại calories được bổ sung cũng rất quan trọng. Mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất quan trọng khác.
Không so sánh
Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ đừng cố so sánh mình với bạn bè hay đồng nghiệp của mình.
Hai người phụ nữ có thể có cùng kích cỡ bầu ngực nhưng hoàn toàn có thể có lượng nang sữa khác nhau. Nếu mẹ có số lượng nang sữa lớn thì có thể hút sữa nhanh hơn do lượng sữa có sẵn nhiều hơn. Mặt khác, nếu mẹ có ít nang sữa hơn thì sữa sẽ được tiết ra trong quá trình hút sữa, dẫn đến thời gian hút sữa dài hơn.
Mẹ hút sữa càng nhiều thì sẽ càng biết được khoảng thời gian cần thiết để hút sữa.
Hơn nữa, nếu mẹ thường xuyên hút sữa và cho con ăn bằng bình sẽ thường tiết nhiều hơn so với mẹ thường xuyên cho con ăn trực tiếp và chỉ hút bổ sung. Lý do là vì cơ thể mẹ có khả năng làm quen tuyệt vời với lượng sữa mà con cần và sẽ tự điều chỉnh lượng sữa tiết ra phù hợp với nhu cầu của con.
Khi việc cho con bú đã đi vào quỹ đạo, cơ thể mẹ sẽ không tiết dư quá nhiều sữa so với nhu cầu của con. Vì thế, việc chỉ hút sữa bổ sung bên cạnh con bú sẽ không làm tăng lượng sữa của mẹ. Những mẹ cho con bú thường phải hút sữa nhiều lần để có thể đủ lượng sữa cho con ăn 1 cữ.
Giữ tinh thần thoải mái
Mẹ hãy giữ một tinh thần thoải mái khi hút sữa, đừng cố trả lời tin nhắn hay cuộc gọi khi đang hút sữa. Hãy coi thời gian hút sữa như một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Mẹ không nên để tâm quá nhiều đến lượng sữa hút được, điều này có thể gây căng thẳng cho mẹ.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những mẹ sinh non sản xuất ra sữa nhiều hơn, và sữa có nhiều chất béo hơn khi họ nghe nhạc trong lúc hút sữa. Đây là một nghiên cứu nhỏ và không biết rõ thể loại âm nhạc mà các mẹ đã nghe. Tuy nhiên, vẫn đáng để thử nghe nhạc trong lúc hút sữa, hoặc thư giãn theo cách mà mẹ muốn.
Ngắm ảnh của con trong lúc hút sữa
Cơ thể của mẹ thường phản ứng tích cực hơn trong môi trường hút sữa quen thuộc. Với nhiều mẹ, sữa tiết ra nhiều và nhanh hơn khi ở nhà và ôm con trong lòng. Có thể khi đi xa khỏi nhà và em bé sẽ khiến mẹ khó hút sữa hơn.
Nếu mẹ đang ở xa con, hãy mang theo ảnh hoặc clip của em bé trong khi hút sữa. Bất cứ thứ gì liên quan đến em bé có thể kích thích hoóc môn của mẹ, và giúp gia tăng lượng sữa hút được.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia khi mẹ cần kích sữa. Mẹ có thể được tư vấn cách kích sữa chính xác và khoa học nhất. Hơn nữa, mẹ cũng sẽ nhận được nhiều sự cổ vũ và khích lệ hơn trong quá trình kích sữa.
