Việc kích sữa sau sinh không còn xa lạ gì với các bà mẹ Việt. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết kích sữa đúng cách. Không phải mẹ nào sinh xong cũng có sữa về luôn, để em bé có thể được bú sữa mẹ sớm nhất, mẹ cần tham khảo các phương pháp kích sữa hiệu quả dưới đây.
5 phương pháp kích sữa được chuyên gia khuyến nghị
Phương pháp kích sữa bằng massage bầu ngực
Các mẹ biết không? Việc massage bầu ngực bằng tay tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa trên bầu ngực mẹ, khi mẹ được massage đúng cách, ống dẫn sữa sẽ giãn nở, sữa sẽ thông chảy nhanh hơn, sữa về nhiều hơn, và lượng sữa được sản sinh cũng sẽ nhiều hơn.
Ngoài ra, việc massage bầu ngực để kích sữa đúng cách cũng giúp mẹ ngăn ngừa ung thu vú, và hạn chế tối đa các vấn đề thường gặp với các mẹ sau sinh như: tắc tia sữa, u vú, áp xe vú,..
Phương pháp kích sữa bằng cách cho con bú trực tiếp
Đây là cách tự nhiên nhất và cũng là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Mẹ hãy nhớ rằng, việc cho con ti sau khi sinh là ưu tiên hàng đầu nếu như mẹ muốn sữa mẹ thật dồi dào. Bên cạnh đó, việc cho con ti và âu yếm với con không chỉ giúp kích sữa mà kích thích não bộ bé phát triển và phản xạ tốt hơn.
Mẹ hãy đều đặn cho con bú 2 tiếng 1 lần để sữa mẹ tiết sữa thường xuyên mà không bị gián đoạn. Trường hợp bé ngủ >3 tiếng, mẹ nên đánh thức con dậy và cho con ti theo cữ.
Phương pháp kích sữa theo lịch khoa học: Lịch hút kích sữa L3, L4, L5, L6
Một trong những cách kích sữa mẹ về nhiều nhất, đó chính là kích sữa theo lịch khoa học, mẹ sau sinh đặc biệt là mẹ đẻ mổ cần cho con bú hoặc hút sữa theo lịch L3 (các cữ cách nhau 3 tiếng) tương đương với 8 cữ hút/bú trong 1 ngày. Nếu mẹ áp dụng cách kích sữa này mẹ cần kiên trì, hút đúng giờ, không được bỏ cữ nào và mỗi cữ kéo dài không quá 30 phút.
Lịch bú/hút sữa mẹ có thểm tham khảo như sau:
6h – 9h – 12h – 15h – 18h – 21h – 24h – 3h – 6h bất kể ngày đêm.
Ban đêm mẹ có thể dãn cữ ra một chút tùy vào thể trạng và sức khỏe của mẹ, nhưng hãy cố gắng kiên trì vì con mẹ nhé!
Sau khi lượng sữa đã về ổn định, mẹ có thể chuyển qua lịch L4 (các cữ bú/hút cách nhau 4 tiếng), L5 (các cữ bú/hút cách nhau 5 tiếng), L6 (các cữ bú/hút cách nhau 6 tiếng).
Phương pháp sử dụng thảo dược để kích sữa
Khá nhiều mẹ phản hồi rằng, kích sữa bằng thảo dược mang lại hiệu quả cao, nhưng cách hút và kích sữa đúng khi sử dụng thảo dược không phải mẹ nào cũng nắm rõ. Mẹ cần tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng loại thảo dược để tránh các vấn đề như dị ứng, nóng,..
Các loại thảo dược được dùng để kích sữa nhiều nhất đó là:
- Gừng, tỏi: Kích thích sản xuất sữa mẹ rất tốt. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ thôi kẻo mẹ có mùi bé sẽ chê sữa mẹ đó ạ!
- Cà rốt, khoai lang: là 2 loại củ quả có chứa nhiều beta-carotene và phytoestrogen (trong củ cà rốt) vô cùng cần thiết trong quá trình sản sinh sữa mẹ và giúp sữa mẹ về nhiều hơn.
- Lá chè vằng, lá đinh lăng, lá bồ công anh: Kinh nghiệm kích sữa dân gian các mẹ thường lấy các loại lá trên đun thành nước và uống khi còn ấm, kích sữa sau sinh rất tốt cho các mẹ.
- Ngũ cốc lợi sữa: các loại đậu rang nghiền mịn pha với nước ấm rất tốt trong việc phục hồi cơ thể cho mẹ sau sinh, mặt khác còn cung cấp dưỡng chất giúp sữa mẹ về nhiều hơn, thơm hơn và đặc hơn.
Phương pháp kích sữa bằng máy hút sữa
Đây là cách kích sữa phổ biến nhất dành cho các mẹ đẻ mổ, các mẹ bị mất sữa, giảm sữa, hoặc tắc tia sữa. Phương pháp kích sữa này cũng được gọi là kích sữa theo power pump (hay power pumping).
Power pumping là cách kích sữa có nguồn gốc từ phương Tây. Thông thường, các mẹ bị tắc tia sữa sẽ tìm đến phương pháp kích sữa này.
Chúng ta có thể hiểu nôm na rằng kích sữa theo power pump là mô phỏng lại việc bạn cho bé bú gộp (chia nhỏ lượng sữa mỗi lần vắt giống như bé đòi bú mẹ vậy). Sau đó, mẹ tăng lượng sữa vắt theo từng lần vắt, nhờ đó, dòng chảy sữa mạnh hơn, sữa về nhiều hơn. Như vậy có nghĩa là mẹ đã kích sữa thành công rồi đó.
Mẹ hãy nhớ rằng, cơ thể mẹ sản sinh sữa theo quy luật “cung-cầu”. Nếu bé bú ít hoặc mẹ kích sữa không đều đặn thì việc tiết sữa của mẹ cũng sẽ giảm dần hoặc sẽ có nguy cơ mất sữa. Cho nên, mẹ cần điều chỉnh lịch hút phù hợp để đảm bảo lượng sữa tiết ra đủ cho bé bú để không lo bé bị đói mẹ nhé!
Lưu ý khi kích sữa bằng máy hút sữa, mẹ nên chọn phễu được làm từ silicon thay vì phễu nhựa, bởi phễu hút sữa silicon sẽ mang lại cho mẹ cảm giác thoải mái mà không lo đau rát đầu ti và quầng ti. Mặt khác, sử dụng phễu kích sữa silicon mẹ sẽ có cảm giác như bé đang ti mẹ, giúp cơ thể mẹ hưng phấn và tiết nhiều sữa hơn, sữa mẹ dồi dào hơn.
Cách kích sữa sau sinh mổ mà các mẹ cần tìm chính là đây. Hoặc các Mẹ hoàn toàn có thể kết hợp những cách kích sữa mà chúng tôi nêu ở trên.
Chúc mẹ thành công trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ!
